Medytacja

Cześć! Czy zastanawialiście się nad sposobem na ukojenie nerwów?? Medytacja jest w sam raz!! 
Włącz muzykę relaksującą. Może  być z you tube. Polecam te:
 http://www.youtube.com/watch?v=dy4yjdnrxHM&feature=related ,
http://www.youtube.com/watch?v=Gkg3xPUN7MU  ,
http://www.youtube.com/watch?v=dAMpXZBXzG0&feature=related  ,

Ok. ja słuchałam tego w pozycji leżącej, glowa na tym samym poziomie co tłów (Możesz położyć  się na kocu).  Zazwyczaj stosowana jest metoda siedzenia po turecku, ale (przy najmniej na mnie działa) metoda leżąca też działa (i jest wygodniejsza ;)))) Gdy wybierzesz, którąś z tych metod zamknij oczy i , wsłuchaj się w odgłosy natury.. Nie myśl o codziennych sprawach..


Życzę miłego odprężania ^^

/Wicia